

Imparare a respirare nel modo corretto: la chiave per il tuo benessere psico-fisico
Ogni giorno compiamo in media 20.000 atti respiratori e tutto ciò avviene in maniera automatica, in pratica possiamo dire che ci accorgiamo dell’importanza di questa attività quando qualcosa ci “toglie il respiro” per qualche attimo o quando il respiro si accorcia in seguito ad uno sforzo fisico. Eppure la maggior parte di noi respira in modo scorretto. Una corretta respirazione, infatti, dovrebbe coinvolgere prevalentemente il diaframma e solo nei casi in cui è richiesta un


Mal di testa: conoscere il nemico del benessere e come sconfiggerlo
Tra i sintomi dolorosi il mal di testa è di certo il più ricorrente. Tutti almeno una volta nella vita abbiamo sperimentato la tipica sensazione di compressione alla testa, come se fosse stretta in una morsa, o il "cerchio alla testa", oppure ancora la fastidiosa sensazione di peso e pulsazione. Cos'è Il comune mal di testa può essere identificato con il termine Cefalea, nella maggior parte dei casi si tratta di cefalee primarie: emicranie, cefalee tensive e cefalee a grappol