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Quello che comunemente è conosciuto come il colpo della strega in medicina si definisce lombalgia acuta e si manifesta come un intenso dolore lombare che compare all’improvviso.

Questo tipo di disturbo interessa la muscolatura posta nella parte bassa della schiena e normalmente è causato da un movimento improvviso e sbagliato, come una torsione innaturale del busto o il sollevamento di un peso in modo scorretto. In queste circostanze le fibre muscolari interessate non riescono a rispondere adeguatamente e in modo elastico all’improvviso gesto brusco e rischiano di rompersi.

Si tratta dello stiramento che per reazione determina la contrazione dei muscoli lombari e quindi il dolore intenso alla schiena, spesso così forte da farci mancare il respiro.

Ma come comportarsi quando la strega colpisce? Il detto suggerisce che bisogna piegarsi, in effetti rimanere in una posizione antalgica che non contrasti la contrazione muscolare è un buon modo per non peggiorare la situazione.

Nelle prime ore è...

Più volte vi ho parlato degli squilibri corporei causati da posture scorrette, prima fra tutte quella con il capo chino verso lo smartphone o sulla scrivania. Altre volte vi ho parlato di movimenti bruschi che possono causare fastidi e problemi. Oggi voglio soffermarmi su una delle conseguenze di queste abitudini: i dolori muscolari alle spalle!

Quante volte vi sarà capitato di fare banali movimenti come sollevare le braccia per sistemare uno scaffale posto in alto, oppure lavare i vetri, ed avvertire un forte dolore alle spalle?

Quante volte, invece, vi sarà capitato di trascorrere ore nella stessa posizione seduti con le spalle ricurve e la testa inclinata in avanti e lamentare una forte tensione muscolare alla schiena e alle spalle?

Sono certo che vi capiti spesso, sia a casa che in ufficio, quindi ho deciso di consigliarvi qualche buona abitudine che vi aiuterà a prevenire i dolori muscolari da stiramento o contrattura.

Innanzitutto, adottare posture e soluzioni che vi consentano di ma...

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2 Mar 2016

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