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Fisioterapia & Rolfing®

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Nella nostra vita quotidiana abbiamo avuto tutti riprova di quanto i nostri stati d’animo e le nostre emozioni siano in grado di influenzare il nostro benessere fisico ed in particolare come i nostri atteggiamenti posturali, spesso, siano lo specchio della nostra condizione mentale. Recenti studi, però, hanno dimostrato che se è vero che la mente ha la capacità di modificare il corpo è altrettanto vero che gli atteggiamenti che il nostro corpo assume hanno il potere di incidere fortemente sui nostri stati d’animo sia nel breve che nel lungo periodo.

I ricercatori dell’università di Princeton attraverso vari esperimenti sono riusciti a dimostrare che l’assunzione di determinate posture riesce a modificare, anche nel breve periodo, determinati indici ormonali molto importanti per la fiducia in sé stessi e la gestione dello stress.

A due distinti gruppi di candidati è stato chiesto di assumere differenti posizioni per due minuti ed al termine sono stati controllati i rispettivi livelli ormo...

Fare esercizio fisico è fondamentale per preservare il nostro stato di salute. Soprattutto le attività di tipo aerobico come fare jogging, nuotare ed andare in bicicletta forniscono al nostro organismo innumerevoli benefici. Per godere appieno di tutti i vantaggi di una corretta attività fisica è molto importante svolgere un buon riscaldamento muscolare. Troppo spesso, infatti, siamo vittime di lievi infortuni durante le nostre attività sportive pur essendo convinti di aver attivato il nostro organismo in maniera adeguata.

Effettuare un buon “riscaldamento” è fondamentale per prevenire infortuni di varia natura come contratture, stiramenti e strappi muscolari fino ad arrivare a traumi ai tendini ed alle articolazioni.  Per molto tempo si è ritenuto che per realizzare un buon riscaldamento fosse necessario effettuare esercizi di Stretching Passivo. 

Recenti studi, invece, hanno dimostrato che fare stretching prima di uno sforzo fisico (quindi quando il muscolo è “freddo”) può aumenta...

Il riposo è una delle chiavi per la salute del nostro corpo, spesso però si commette l’errore di ritenere il buon riposo un fatto quantitativo, ma non è soltanto così! Oltre a dormire il giusto numero di ore a notte per consentire un completo ristoro del nostro organismo, è anche indispensabile mantenere durante il sonno una posizione che non provochi disturbi e dolori. Sarà capitato a tutti noi di svegliarci al mattino con la schiena a pezzi o con un lancinante dolore cervicale e la causa di ciò non risiede solo nelle ore di sonno, risiede anche nella sua qualità. Assumere una corretta postura è uno dei rimedi più efficaci per migliorare la qualità del riposo, ma attenzione, nonostante esistano delle posizioni che biomeccanicamente favoriscano un buon riposo e non danneggino il nostro organismo, è pur vero che il sonno resta una questione estremamente soggettiva, legata alla conformazione del corpo di ognuno, dunque non esistono soluzioni miracolose uguali per tutti. Esistono, invece,...

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2 Mar 2016

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